منتدى الإشراقات العلمية

أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.



 
البوابةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

» مقترحا لتسيير حصص اللغة العربية لمستوى السنة الثالثة ابتدائي وفق المناهج الجديدة
الأربعاء 16 مايو 2018 - 6:09 من طرف تواتي عبد الحميد

» مبحث مهم خاص بفهم المكتوب للاستاذ صالح العياشي
الأربعاء 16 مايو 2018 - 5:57 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
 
المتميز
 
keddi1990
 
دمعة قلم
 
@عمر@
 
B.Adel
 
FAKKI
 
LMDLAMINE
 
djalloul-88
 
sam.sim
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4891 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو aliedan فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55274 مساهمة في هذا المنتدى في 8953 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
20%
 20% [ 87 ]
لا أوافق
67%
 67% [ 286 ]
بدون رأي
13%
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية



صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك



 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

شاطر | 
 

 كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous


مُساهمةموضوع: كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟   الخميس 1 أكتوبر 2009 - 22:29

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً


تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسيناتوذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن موادتسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرضالعام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ،وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسيةوتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزنالزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلصمن هذه

السموم من الجسم.


ـــ يفضل عندالاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد علىالتخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

بعده مباشرةلآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.


ـــ الإفطار : يمكنتناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بليفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

كمابالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

في حالالشعور بالجوع.


ـــالأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من

السموم ، من هذهالأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

والحبوبالكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هيالسكر

والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .


ـــنظافة الجلد :يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد فيطرد السموم

بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طردالسموم.


ـــالتنفس الصحيح :الطريقة التينتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقةخاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

من الأكسجين الذي نحتاجه ،يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير"

أن يبدأ من الحجاب الحاجزوحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

لنا كمية الأكسجين التييحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح

أثناء المشي والحديثوالجلوس والإسترخاء


التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم

بصورة صحيحة ، ولكنيجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

والقفز والسباحة وركوبالدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات

الجسم كافة ، ويفضل أن يكونالتمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .


ـــشربالماء :من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية ممايعرض

الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم منالسموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .


ويمكن أننلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباعهبرنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

هو اختيار الاطعمة الصحيةالتي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

بعض الأطعمة التيتدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ،والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ،والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولهافيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
B.Adel
تطوير المواقع و المنتديات
تطوير المواقع و المنتديات
B.Adel

عدد الرسائل : 2393
الهواية : الجزائرية
المزاج : جيدا
الوسام الأول : وسام أحسن صورة مضحكة بمناسبة عيد العلم لـ 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3645
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟   الخميس 10 يونيو 2010 - 15:40






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
 
كيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: