منتدى الإشراقات العلمية

أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.



 
البوابةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

» معاييرالتنقيط للاختبار الشفهي الخاص بالناجحين في الاختبار الكتابي لمسابقة الاساتذة...
الخميس 5 يوليو 2018 - 14:14 من طرف تواتي عبد الحميد

» المناصب الخاصة برتب الترقية المهنية لموظفي قطاع التربية الوطنية على المستوى الوطني
الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:51 من طرف تواتي عبد الحميد

» شروط المشاركة في المسابقة المهنية الداخلية في جميع الرتب بعنوان 2018
الجمعة 22 يونيو 2018 - 9:47 من طرف تواتي عبد الحميد

» مقترحا لتسيير حصص اللغة العربية لمستوى السنة الثالثة ابتدائي وفق المناهج الجديدة
الأربعاء 16 مايو 2018 - 6:09 من طرف تواتي عبد الحميد

» مبحث مهم خاص بفهم المكتوب للاستاذ صالح العياشي
الأربعاء 16 مايو 2018 - 5:57 من طرف تواتي عبد الحميد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
 
المتميز
 
keddi1990
 
دمعة قلم
 
@عمر@
 
B.Adel
 
FAKKI
 
LMDLAMINE
 
djalloul-88
 
sam.sim
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4891 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو aliedan فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55274 مساهمة في هذا المنتدى في 8953 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
20%
 20% [ 87 ]
لا أوافق
67%
 67% [ 286 ]
بدون رأي
13%
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية



صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك



 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

شاطر | 
 

 الوقاية من حرارة الشمس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youcef bouhasi
صديق المنتدى
صديق المنتدى
youcef bouhasi

عدد الرسائل : 1161
الهواية : نشر السعادة وزرع الفرح في كل الوجوه البائسة
المزاج : على كيفي
الوسام الأول : وسام العطاء 2012
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثالث : وسام مجلة النبراس 3
نقاط التقييم : 400
تاريخ التسجيل : 08/05/2011

مُساهمةموضوع: الوقاية من حرارة الشمس   الخميس 26 مايو 2011 - 17:47


الوقاية من حرارة الشمس



إن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة قد يؤدي إلى متاعب صحية شديدة
الخطورة. و يقوم الجسم بالتعامل مع الحرارة الشديدة عن طريق إفراز العرق,
و لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك كافياً, و يحدث ارتفاع شديد في درجة
حرارة الجسم مما قد يهدد المخ و الأعضاء الداخلية بالخطر



و تزداد حدة التأثير في كبار السن , الأطفال, السمنة الزائدة, الجفاف,و مرضي القلب



نصائح عامة للوقاية


أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر
من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة, أيضاً الكحوليات و القهوة

أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة



إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها


إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها
عن طريق الأكل, قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني


قم بارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح
بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض
الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد باستعمال الكريمات المضادة
للشمس. يفضل استعمال الكريمات ذات الرقم أكثر من 15 لتوفير حماية كافية.قم
بوضعه قبل الخروج بنصف ساعة



SPF( Sun Protection Factor)

هو الرقم الذي يحدد قدر الحماية الذي يوفره الكريم, و كلما زاد الرقم زادت درجة الحماية


إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة
الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة علي التنفس
بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة


إن أفضل طريقة لتقليل تأثير الحرارة الشديدة علي الجسم هي البقاء في
الأماكن المكيفة, أما في حالة عدم توافر التكييف فحاول الذهاب للأماكن
المكيفة بين الحين و الآخر مثل المحال التجارية. إن المراوح تكون مفيدة في
الليل للتقليل من الإحساس بالحرارة و لكن لا تعتمد عليها أثناء النهار,
لذا يجب اللجوء إلي الدش البارد لترطيب الجسم


رتب مواعيد الأعمال التي تؤديها خارج المنزل بحيث تكون في الصباح الباكر
أو بعد العصر. أثناء وجودك في الخارج قم بأخذ راحة في الأماكن المظللة مما
يعطي جسمك الفرصة لاستعادة الحيوية




راقب الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة للضرر من الحرارة الشديدة, و هم:
الأطفال حتى سن الرابعة, كبار السن, ذوي الوزن الزائد, الرياضيين, و
المرضي


الأطفال غير قادرين علي تنظيم البيئة المحيطة بهم أو توفير احتياجاتهم من
السوائل, لذا يجب علي الكبار ترتيب هذه الاحتياجات لهم. أما ذوي الأوزان
الزائدة فإن أجسامهم تحتفظ بالحرارة أكثر من غيرهم


عليك أن تظل يقظاً و متابعاً للتغيير في الأحوال الجوية, تجنب المأكولات
الساخنة و الدسمة, اختر لبس الأطفال ليكون خفيفاً فضفاضاً و قم بتغطية
الرأس بشمسية دائماً, و أعطهم كمية وفيرة من السوائل



ضربات الشمس


تحدث ضربات الشمس عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته, فترتفع
بشدة, و يفشل العرق في التلطيف, هذه العملية قد تحدث في خلال 10-15 دقيقة
فقط, و تؤدي إلي مشاكل خطيرة.و الأعراض هي: ارتفاع شديد في درجة حرارة
الجسم, احمرار و سخونة الجلد و جفافه( لا عرق), سرعة النبض, صداع شديد,
دوخة, الرغبة في القيء, و فقدان الوعي



كيفية التصرف


قم بنقل الشخص إلي منطقة مظللة, حاول تلطيف جسم المريض عن طريق: وضعه تحت
دش ماء بارد, أو قم برشه بالماء البارد بغزارة, أو أمسح جسمه بإسفنج مبلل
بالماء البارد. راقب درجة حرارته بدقة و استمر في محاولة تلطيف الحرارة
حتى يحدث انخفاض ملحوظ.إذا أصيب بتقلصات عضلية نتيجة الحرارة, فلاحظه حتى
لا يجرح نفسه, و لا تعطه أي شئ في فمه و لا حتى السوائل



استعن بالمساعدة الطبية في الحال إذا لم يستجب للعلاج السريع, فإن هذه الحالة قد تهدد حياته

sunny sunny sunny
**تذكروا الوقاية خير من العلاج**





عدل سابقا من قبل dahmanekeddi في الخميس 26 مايو 2011 - 19:34 عدل 1 مرات (السبب : تصحيح عنوان الموضوع)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.com/
DahmaneKeddi
مسـ في إجازة عمل ـآفر
مسـ في إجازة عمل ـآفر
DahmaneKeddi

عدد الرسائل : 4218
الهواية : المعلوماتية
المزاج : ممتاز
الوسام الأول : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الفضي
نقاط التقييم : 3801
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   الخميس 26 مايو 2011 - 19:10

السلام عليكم و رحمة الله

نصائح هامة جدا بالنسبة لنا و بالأخص أننا نعيش في البيئة الصحراوية
فهي تمتاز ببروز أشعة الشمس و ارتفاع درجة الحرارة

تم تصحيح عنوان الموضوع، ألف شكر لك على الإفادة


القانون العــام لـمـنـتـدى الإشراقات العلمية

كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعا *** يرمى بصخر فيلقي أطيب الثمر



صاحب الألوان الثلاثة
dahmanekeddi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.com
midou9247
عضو جديد
عضو جديد
midou9247

عدد الرسائل : 86
الهواية : الرياضة
المزاج : طبيعي ومتفائل
نقاط التقييم : 134
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   الخميس 26 مايو 2011 - 21:03

machkooooooooooor 3ala hada almjhoud








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed abderrahmane
عضو نشيط جدا
عضو نشيط جدا
ahmed abderrahmane

عدد الرسائل : 266
المزاج : مسرور
نقاط التقييم : 223
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   السبت 28 مايو 2011 - 11:22

الله يبارك فيك يا أخي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@عمر@
مشرف منتديات الأدب العربي
مشرف منتديات الأدب العربي
@عمر@

عدد الرسائل : 2567
الهواية : حب الشعر
المزاج : سعيد والحمد لله
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3411
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   السبت 28 مايو 2011 - 12:30

شكرا وفقكــــ الله وسدد خطاكــــ
يوسف
تحياتي



صفحتي على الفايسبوك
صفحتي على تويتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة قلم
مشرفة منتدى المرأة
مشرفة منتدى المرأة
دمعة قلم

عدد الرسائل : 2778
الهواية : طبخ الحلويات
المزاج : متفائلة ان شاء الله
الوسام الأول : وسام العطاء 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام العطاء 2013
نقاط التقييم : 2378
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   السبت 28 مايو 2011 - 12:43

شكرا اخي فكلنا نتعرض لهذه النوبات فكما قلت الوقاية خير من العلاج
في ميزان حسناتك



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dahman.aoulef
مشرف سابق
مشرف سابق
dahman.aoulef

عدد الرسائل : 387
الهواية : الاكترونيات والهوائيات المقعرة
المزاج : متغير
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 1
نقاط التقييم : 215
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   السبت 28 مايو 2011 - 13:49

الشمس سلاح ذو حدين .فهي نعمة من الله عز وجل.


sunny
** DO NOT

BE AFRAID YOUR LIFE WILL END;

BE AFRAID THAT IT WILL NEVER BEGIN. **

GRACE HANSEN
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.3oloum.com
djalloul-88
صديق المنتدى
صديق المنتدى
djalloul-88

عدد الرسائل : 1487
الهواية : كرة اليد كاروع لعبة عرفها الإنسان
المزاج : صافي
الوسام الأول : وسام مسابقة رمضان 3
الوسام الثاني : وسام العطاء
الوسام الثالث : وسام ملك الدردشة 2011
نقاط التقييم : 2275
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   السبت 28 مايو 2011 - 14:05

مشكور أخي، الموضوع هام ومميز ويأتي في وقته


مرحبا بك ناقدا لي على الفايس بوك
دعوني أجن.......لأن الأعمال الكبرى ........لا يقوم بها إلا المجانين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE

عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   الجمعة 17 يونيو 2011 - 18:02

الف شكر على الفائدة اخي يوسف بارك الله فيك
تحياتي


قمة التحدي أن تبتسم وفي عينك 1000 دمعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علقمة
عضو جديد
عضو جديد
علقمة

عدد الرسائل : 6
الهواية : المطالعة
المزاج : القلق
نقاط التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 23/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   الخميس 21 يوليو 2011 - 1:17

إن التعرض لضربة الشمس قد تنجر عنه مخاطر كبيرة بالنسبة لجسم الإنسان حيث يختل نظام تعديل الحرارة بجسم الإنسان و ترتفع درجة حرارته عن المعدل المعتاد خصوصا عند الأطفال و كبار السن و أصحاب الأمراض المزمنة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاء
عضو متألق
عضو متألق
الاء

عدد الرسائل : 341
نقاط التقييم : 33
تاريخ التسجيل : 12/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حرارة الشمس   الخميس 21 يوليو 2011 - 9:11

معلومة قيمة شكرا على الافادة









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقاية من حرارة الشمس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: